四十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」といいます。

「主に40歳以上の中高年者に多く見られる症状」・「肩関節周囲の炎症により腕が40度ほどしか上がらない」といったことから、肩関節周囲炎は一般的に四十肩といわれるようです。

四十肩の痛みは、しばしば腕の付け根の外側や肩甲骨の周りで感じられます。

安静時や夜間にも痛みを生じることがあり、慢性化することが多いといわれています。

肩関節の痛みが強い場合、睡眠時の寝返りをうつ際に激痛が走り、睡眠の質が下がることもあります。

このことから睡眠障害につながり疲労が取り切れず、日中の活動に支障をきたすこともあります。

また四十肩は肩関節周囲の筋肉などがこわばり、腕を上げたり後ろに回したりする動作が困難になることから、痛みと共に肩関節の動きが制限され、日常生活に支障をきたすこともあります。

四十肩の原因は明確になっておらず、以下のような要因が四十肩発症に関与すると考えられています。

1.組織の炎症

四十肩は肩関節周囲の組織に炎症が起こったものです。

この炎症の原因自体が明確になっていないのですが、肩関節周囲の組織への何かしらの負担や損傷から四十肩になると考えられています。

2.加齢

四十肩は主に40歳以上の中高年者に多くみられる疾患で、加齢も四十肩発症の原因の一つと考えられています。

加齢に伴い肩関節周囲の組織に変化が生じることから、炎症が起こりやすくなる可能性があると考えられています。

3.肩関節の使い過ぎや過度な負担

長時間のデスクワークやパソコン操作、肩を使うスポーツなど、肩関節への過度な負担や繰り返しの動作が四十肩発症の一つと考えられています。

4.姿勢の悪さ

前かがみの姿勢や不適切な姿勢が長時間続くことで、肩関節周囲が内巻きとなり筋肉に負担がかかります。

そのことも四十肩発症の一つと考えられています。

これらの原因から四十肩が発症すると考えられています。

ただ、四十肩発症に関わる原因は、個々によって異なるため、一概に特定することは難しいとされています。

1.安静と休息

肩関節の痛みや可動域に制限がある場合、肩に過度の負担をかけないように気をつけ、痛みが悪化しないよう安静にし、適切な休息を取ることが大切です。

また、肩関節に負担がかからないように注意することも大切です。

2.冷却と温熱療法

痛めたばかりの急性期は、患部に炎症があれば冷やすことが効果的です。

また炎症が落ち着き、慢性期・回復期に入ってくると、こわばった筋肉を緩めるためにも、シャワーや温熱パッドなどで温めると効果的です。

3.軽いストレッチと運動

痛みがある程度治まってきたら、軽いストレッチや運動を行うことも効果的です。

ストレッチや運動から血液の循環を促すことになり早期回復につながります。

ただし激しい運動は避け、無理な姿勢や動作は控えつつ行いましょう。

4.整骨院を利用する　

症状が重篤である場合や、症状が改善しない場合は久米鍼灸整骨院にご相談下さい。

適切な検査と施術により改善につながるよう努めていきます。

ただ、四十肩は一般的に回復しきるまでに時間のかかるものなので、根気強く施術を受け、一日でも早く改善するよう努めていきましょう。

1.適切な姿勢の維持

首や肩の筋肉に負担がかからないよう、長時間同じ姿勢で作業をする場合は正しい姿勢を保つように心がけましょう。

2.適度な運動

首や肩の筋肉強化や柔軟性を保つために、適度な運動やストレッチを行うようにしましょう。

ただ、激しい運動や過度な負荷をかけ過ぎないように注意しましょう。

3.ストレスの管理

ストレスから首や肩の筋肉の緊張を引き起こすことがあります。

ストレスを適切に管理するためにも、リラックスする時間を確保し、首や肩の負担軽減につなげていきましょう。

4.適度な休息

長時間同じ姿勢での作業や、首や肩に負担のかかることを行った後は、適度な休息を取るようにしましょう。

首や肩の筋肉を緩めるストレッチを行ったり、リラックスして休息をとることで負担の軽減につながります。

久米鍼灸整骨院では患部のアイシングを行いながら、四十肩の原因となっている個所を検査にて特定し、その特定した部位を改善することで四十肩の根本改善につなげています。

四十肩の痛みは数回の施術ではなかなか改善しないものです。

痛みのある肩回りだけでなく、肩に影響を与えているであろう部位もしっかり施術し、根本的に改善するよう努めていきます。

四十肩でお悩みの方は、しっかり検査し原因となっている部位の「根本改善」を行う久米鍼灸整骨院にお気軽にご相談下さい!

四十肩には久米鍼灸整骨院の「はり灸ボディケアコース」をおすすめいたします。

こちらのコースは肩周りだけでなく、肩に負担をかけている部位を検査にて特定し、四十肩を手技やストレッチ・東洋医学(鍼・灸)にて根本から改善していくコースとなっております。